ゆんころの食事の内容を参考にして、
ゆんころのような美ボディーを目指したいと思う人が増加中です！
最近は女性の『筋肉作り』が流行っていて
少し前までは腹筋がパキパキに割れているのは男性の美学のような
感じでしたが、最近では女性でもシックスパックに割れていたり、
普段から自分に負荷をかけて鍛えることに夢中になっている傾向にあります。
そんな女子達がメディアで取り上げられる機会も増えつつあり、
その見事に鍛え上げられた肉体を披露している。
これは芸能人に限らず、一般の女性も肉体改造を目指す人が
多くなってきているようです。
これは、私の中ではあのインパクトがある
『ライザップ』のCMが始まった頃から意識する女性が増えたように感じます。
確かにあの『ライザップ』のCMを始めて見た時、
「二ヶ月間でこんなに変化するんだぁ！」と、
ビフォア、アフターの違いに驚いた記憶があります。
これがきっかけになったとは言い切ることは出来ませんが、
大きな影響はあったのは間違いないのではないでしょうか。
理由はともかく、
『肉体美女』なる女性が増えていて、テレビなどで取り上げられている中で、
私が今回着眼したのが『ゆんころ』という一人の女性です。
出典 ＞＞ yahoo画像
ゆんころに注目したのは、一見いまどきの普通のギャルですが
若いギャル達に人気の雑誌【姉ageha】のモデルなのです。
人気ギャル雑誌のモデルで、筋肉パキパキ・・・
このアンバランスさが面白いと思いませんか？
出典 ＞＞ https://www.instagram.com/yunkoro519/
ゆんころを知らないという方の為に、
ゆんころのプロフィールからご紹介致しましょう。
ゆんころwikiプロフィール
名前】 小原 優花（おばら ゆうか）
生年月日】 1990年5月19日
出身地】 東京都
身長】 163cm
体重】 43kg
スリーサイズ】 75、59、82㎝
血液型】 AB型
浜崎あゆみに似ていると評判のゆんころです。
ゆんころ経緯
中学時代は地味で目立たない存在だったそうで、
いじめも受けていたとのことです。
そんな中で若益つばさのファンだった友人から影響を受けて
自身も若益つばさのファンになりギャルファッションに目覚めたそうです。
2008年に公式ブログ『ゆんころぶろぐ☆』を開始して
今ではブロガーとしても活躍している。
そして2015年から『姉ageha』の専属モデルとして活動します。
翌年の2016年には
「2016年サマースタイルアワード全国大会」で2位になりました。
その夏が一番似合う男性・女性を決める大会。
健康的でたくましく、スタイルが良く、そしてかっこよさを追求する
– 世界初・身長別のスタイルを競う大会 –
2017年のゆんころの同大会での成績は、第3位となっています。
毎年上位での成績を収めているゆんころですが、
どのようなトレーニングをしているのでしょう。
出典 ＞＞ https://twitter.com/yunkoro519/
ゆんころのトレーニング
ゆんころは、デビュー当時はふっくらとしていましたが、
今やトレーニングジムをはしごをするくらいの筋トレ女子になっています。
結果、
今ではパキパキと腹筋が男子のごとく割れているほどに
鍛え上げられた肉体に進化しました。
ダイエットに大成功したゆんころがプロデュースした
『ゆんころプロデュース酵素ドリンク』が爆発的な売り上げを記録しています。
「下半身に、体の半分以上の筋肉が集中しているので、下半身を鍛えると上半身が自動的に（脂肪が）落ちていく」とダイエットの秘訣を語り、その言葉通り、一日のうちに何度も通常のスクワットや、片足を後ろに固定し反対側の足だけで行う「ブルガリアンスクワット」など下半身のトレーニングを行う
入浴の時には『羊水塩』という羊水と同じミネラル分のある塩を使っているそうです。
肉体美と美容を同時に無駄なく行っていますね。
ゆんころの食事内容
外食しても、サラダ屋さんになるとの理由で、
ゆんころは自宅で自炊が中心で食事をするそうです。
月に一度は料理教室にも通っているらしく、
内面からのダイエットにもストイックに取り組んでいるみたいです。
食事に関して彼女はこうも言っています。
「炭水化物はダイエットには必要な食材なんですね。
代謝を上げるためのエネルギーにするので」
ダイエット＝炭水化物を抜く
このような考え方がすぐに頭をよぎりますが、
そうじゃないんですね、、、
又、睡眠中内臓に食べ物が残っていると臓器の動きが悪くなる、という理由から、
夕食は寝る4時間前までに終わらせるというルールを作って実行しているそうです。
この『寝る前の数時間は食べない！』というのは、
ダイエットをする上ではごく当り前に言われていますよね。
そして、ゆんころはサプリメントも日常的に愛用しているそうですが、
そのサプリメントは『クイーンズスリムHMB』です。
まとめ
出典 ＞＞ yahoo検索
これらのジムでのトレーニング、
食事への考え方や摂取方法などその内容がゆんころの美ボディーを
作り上げているのです。
筋トレをただするだけではなくて、食事管理をしっかりして
筋肉美を保っているのです。
朝食・・トレーニングを行った後にプロテイン昼食・・玄米のお弁当でささみ、やまいも、塩茹で野菜、ワカメ、酵素エキス
夕食・・就寝4時間前までに摂る。
※ラーメンは絶対にNG！
サラダには青麦をローストして乾燥させた「フリーカ」
という食材を利用している。
これは、食感もあってお腹にたまるというダイエットには
嬉しい食材みたいです。
ゆんころのように完璧なダイエットは難しいかもしれませんが、
ゆんころ方式を参考にして、出来る事をコツコツするだけでも
効果が出るかもしれません。
ダイエットを考え中の方は是非参考にしてみる価値はあると思います。
ポイントは食事の内容だということを踏まえて頑張ってみましょう！
